Test stress chronique au travail
Identifiez votre niveau de stress chronique à travers l'évaluation de votre état de santé physique et psychologique.
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Le stress chronique est la forme la plus répandue de souffrance au travail. Celui-ci apparaît lorsque l’individu est régulièrement confronté à des contraintes environnementales. Face à celles-ci, il semble ne plus avoir de ressources à mobiliser.
Voici la définition officielle du stress :
« Le stress est ressenti lorsqu’un déséquilibre est perçu entre ce qui est exigé de la personne et les ressources dont elle dispose pour répondre à ces exigences. »
L’exposition au stress de manière continue est particulièrement nocive pour la santé aussi bien physique que psychologique. Il est considéré comme la cause principale de l’épuisement professionnel ou burn-out. En France, 1 salarié sur 4 se trouve régulièrement en situation de stress chronique.
Parmi les principaux symptômes du stress, l'on retrouve :
- Plusieurs manifestations somatiques : maux de tête, douleurs articulaires, douleurs musculaires (cou, dos, épaules), troubles digestifs, infections cutanées,
- Des symptômes émotionnels : sensibilité et nervosité accrue, irritabilité, agressivité, puis dans un second temps des symptômes dépressifs: apathie, autodévalorisation, perte d’intérêt et de plaisir dans la vie quotidienne,
- Certains troubles cognitifs : difficultés de concentration, d’apprentissage, de mémorisation, difficulté à la prise de décision, rumination mentale,
- Des symptômes comportementaux : troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils fréquents, insomnies), addictions, troubles alimentaires légers.
L’ensemble de ces symptômes peut évoluer vers des pathologies bien plus graves telles que l’hypertension, les troubles cardiovasculaires ou la dépression.
Apprendre à connaître le fonctionnement du stress constitue le premier pas vers le contrôle de ce mécanisme.
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